三十年代末四十年代初，日军侵占上海。技艺高超的理发师陆平，因意外杀死了一名日本军官，只好逃难到江南古镇，投靠师傅的师兄宋丰年。 　　宋丰年的女儿宋嘉仪和陆平一见钟情。在那个战火纷飞的年代，两人纯洁的爱情在战争的阴影下，却开放出了最为灿烂的情浓与爱意。然而宋丰年为了女儿日后能有所依靠，将宋嘉仪嫁给了国民党军官叶江天，做了他的姨太太。无情的时世和难以抗拒的命运，生生将二人分开…… 　　时事流转，命运弄人，被迫和嘉仪分开的陆平，又因在抗战期间曾随着宋丰年进过日本军队的战营而被误为汉奸处死，在眩目的阳光下，他背后的枪口冰冷而静默…… 　　千钧之际，深念着他的嘉仪救了他，在叶江天的安排下，陆平戏剧性地被任命为国民党军官。然而，陆平的志向却不在于此，他一心迷恋的仍是他的理发，这引起了叶江天的极大不满和鄙视。然对于嘉仪而言，能够经常见到陆平则是最幸福的事。随着二人感情的日渐加深，嘉仪铤而走险，以借去上海见姑妈为借口，要陆平单独陪她前往。 　　在上海，他们久久积孕在心中的爱像火山一样爆发了，但叶江天的到来，却再一次将他们推回到冰冷的现实中，在爱与被爱的反复中，他们经受着痛苦的折磨和撕裂…… 　　解放战争后，陆平被解放军俘虏，关押在西北的一个劳动农场进行改造。劳动农场的场长就是当年陆平为他理过发的新四军战士郑文斌。他告诉陆平，一直深爱着他的宋嘉仪并没有跟随丈夫叶江天逃往台湾，而是毅然返回家乡，并一直在那里苦苦地等待着他。 　　在一片荒漠的唯一一棵大树下，陆平终于等来了他深深相爱的宋嘉仪。历经近二十年后，两只手紧紧握在了一起……

《变形计》即禀承“换位思考”这一思维理念，而且更推至极致，在节目中，你不仅要站在对方立场去设想和理解对方，你还要去过对方的生活，真正体验对方世界的大小风云，品察对方思想最微妙的情绪触动。“体验不同人生，达到改善关系、解决矛盾、收获教益的目的。